まだまだ　暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

暑くてアイスや冷たい飲み物ばかり　ついつい口にしてしまう方も多いのではないでしょうか・・・

冷たい物を多く摂取することで、内臓の働きが低下し　消化不良や食欲不振の原因になります。

これらが　「夏バテ」の原因ともいわれますよね～

夏バテすると

疲れやすい、睡眠不足、食欲不振といった症状がでて悪循環(-"-)

そこで大切なのは

夏バテしない身体作り

エアコンなどの温度を高めにし体温調整機能が低下しないようにする

疲労回復の為十分な睡眠をとる

水分補給する際に冷たいものを取り過ぎないようにする

食事は夏野菜を取るようにする

など日常生活を　少し見直すだけで　夏バテ予防になります！！

しっかり　夏バテ予防をしながら　楽しく夏を満喫しましょう（*^_^*）